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《01均衡饮食的习惯》
01均衡饮食的习惯有声数字图书馆01均衡饮食的习惯01均衡饮食的习惯“均衡饮食能够提高孩子的免疫力。”——世界卫生组织宣称，孩子为易受感染人群。孩子的免疫力虽说大多取决于遗传基因，但是后天的影响也很大，尤其是具有决定性影响力的饮食问题。从这一理论来看，强大的免疫力是靠吃而获得的。良好的饮食习惯，使孩子受益……
《02不偏食的习惯》
02不偏食的习惯有声数字图书馆02不偏食的习惯02不偏食的习惯如今社会中，孩子偏食、挑食已成为一种“正常”现象，表现形式更是多种多样。“我不要吃青菜，好难吃哟！”、“怎么又是胡萝卜菜，我不吃了！”、“我可不可以只喝汽水不要吃饭呢？”上述的情境，是不是也是你经常所面对的呢？据调查显示，我国大约2/3的中小学生，……
《03爱吃蔬菜的习惯》
03爱吃蔬菜的习惯有声数字图书馆03爱吃蔬菜的习惯03爱吃蔬菜的习惯众所周知，蔬菜，尤其是黄绿色蔬菜中，含有大量的维生素C、维生素B2、纤维素、胡萝卜素及矿物质等多种营养成分，多吃蔬菜不仅能够保证大便通畅，还可补充多种营养素。据研究，70%的疾病都发生在酸性体质的人身上，只有当体液呈弱碱性时，身体的免疫力才最强……
《04喝白开水的习惯》
04喝白开水的习惯有声数字图书馆04喝白开水的习惯04喝白开水的习惯研究发现，很多孩子碳酸饮料。然而，饮料是由水加入各种辅助原料制作而成的，适量饮用可补充幼儿体内的糖分以及热量需求，但是如果长期用饮料来代替水，则很容易引起身体供水不足，造成糖分、碳酸成分等增多，影响孩子的正常生长发育和健康。为了健康，请喝……
《05坚持早餐的习惯》
05坚持早餐的习惯有声数字图书馆05坚持早餐的习惯05坚持早餐的习惯早餐是我们一天中的第一顿饭，同时也是最重要的一餐，尤其对于正处于生长发育阶段的孩子来说，具有重要的影响。国内外的许多研究表明，假如不吃早餐或者所食用的早餐营养质量不高，会直接影响到孩子的逻辑思维、创造性思维和正常的身体发育等。吃好早餐，孩……
《06愉快用餐的习惯》
06愉快用餐的习惯有声数字图书馆06愉快用餐的习惯06愉快用餐的习惯心情愉快，是孩子健康的关键。有人说，不同的胃可以使人成为乐天派或者厌世者，忧郁、不愉快就容易让孩子产生消化不良。胃健康的孩子必然是坚强的，胃弱者必然脾气暴躁。因此，营养专家提醒广大父母，为了防止孩子出现消化不良状况，最好在用餐时为孩子营造……
《07细嚼慢咽的习惯》
07细嚼慢咽的习惯有声数字图书馆07细嚼慢咽的习惯07细嚼慢咽的习惯有些家长，往往会将狼吞虎咽当作是孩子食欲旺盛的重要标志，其实，这种进食方式完全不符合饮食标准。吃饭时囫囵吞枣，不仅不利于营养的吸收，而且还会伤害孩子的胃，导致消化不良、胃酸、胃疼等症状。因此，家长应特别注意，进餐时要着重培养孩子的咀嚼能力……
《08吃饭不看电视的习惯》
08吃饭不看电视的习惯有声数字图书馆08吃饭不看电视的习惯08吃饭不看电视的习惯许多父母为了让孩子乖乖地吃饭，往往会全家一起陪着孩子边吃饭边看电视。然而，对于成长发育中的孩子，吃饭是一件需要专心的事情。因为吃饭的过程不仅是将营养素吃进去，还要让营养素的吸收达到最佳状况，过度的精力分散不利于胃肠的正常蠕动、……
《09不留剩饭的习惯》
09不留剩饭的习惯有声数字图书馆09不留剩饭的习惯09不留剩饭的习惯成长期是一个人习惯形成的关键阶段，在这一时期养成良好的习惯，将会利于孩子一生的身心健康。日本人在训练孩子节约粮食上面要求特别严格，孩子吃多少盛多少，盛多少吃多少，倘若孩子盛多了也不允许剩饭，必须全部吃光，即使实在吃不下去，也得把饭吃完，一……
《10不依赖甜食的习惯》
10不依赖甜食的习惯有声数字图书馆10不依赖甜食的习惯10不依赖甜食的习惯爱吃甜食是每一个孩子的嗜好。很多家长会发现，孩子普遍喜欢吃甜味的小点心、冷饮、果汁和各种各样的零食。然而，营养专家认为，大量进食含糖量高的食物后，孩子得到的能量补充过多，就不会产生饥饿感，不会再去想吃其他食物。久而久之，吃甜食过多的……
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