67控制情绪的习惯
控制情绪的能力是情绪智力的重要内容之一，这种能力可以及时摆脱消极情绪，保持乐观向上的心境。幼儿时期是情绪智力的黄金发展期，帮助孩子形成初步的情绪调控能力是对孩子进行情感教育的目标之一，控制情绪的习惯也是孩子情感教育的重要内容。
控制情绪，和谐生活。
脾气是天生的，不管是孩子，还是年过花甲的老人，无一例外都会有自己的脾气。但是，每个人都应学会控制自己的情绪，如果不会控制自己的坏脾气，那么在人生道路上便会多出很多，就会伤害朋友，破坏感情，甚至更糟。教育专家建议，家长应教育孩子从小就学会控制自己的情绪。
美国第34任总统艾森豪威尔在10岁时曾发生了一件让他记忆一辈子的事情。那一年，他父母让他的两个哥哥在圣诞节前去远足，却说什么也不同意他去。艾森豪威尔感到十分愤怒，他冲到屋外，捏紧拳头在苹果树上猛击。他一面哭一面打，双拳血肉模糊都没感觉到。任何人的劝说，他都听不进去。最后，艾森豪威尔被父亲强行拖回家中，然而，父亲并没有因此而呵斥他。
后来，母亲一声不吭地进来给他涂止痛药，并扎上绷带，但是，母亲始终也没有说一句话安慰他。于是，又恨又怒的艾森豪威尔又倒在床上大哭了一个小时。直到他心态平和后，母亲才进来对他说：“能控制自己情绪的人要比能拿下一座城市的人更伟大。发怒是自我毁伤，是毫无用处的，需要好好克服。”
就这样，母亲对他所说的话就深深地印在了艾森豪威尔的心中。在他年老时，艾森豪威尔一回想起10岁时母亲对他说的话，他觉得母亲那次对自己的谈话是这一辈子最值得珍惜的谈话。
任何人遇事不如意或遭遇突发事件时，都会表现出情绪不稳定情绪，但是孩子往往会表现地更加夸张，或者是大喜大悲，或者是做事不顾后果，容易冲动。而善于自我管理的孩子就知道情绪是怎么回事，情绪的体验是什么，更知道如何去释放自己的情绪。
在生活中，有的孩子一生气就喜欢骂人，说脏话。他们虽然知道骂人、说脏话是不对的，每次骂人、说脏话以后也常常后悔，但是由于已经习以为常，所以总无法控制住。针对这种情况，父母要教育孩子正确对待与他人的摩擦。许多孩子的骂人其实是对自己受到伤害的一种情感宣泄。例如：东西被他人偷走，自己被他人踩了一脚等等。父母应教会孩子如何抒发自己的情绪，并让孩子用宽容的心对待等他人的过失。
中小学生情绪介绍
一般情况下，中小学生的情绪调控能力比较薄弱，主要表现为情绪的易激动性（易于爆发激情）、易感性（情绪易于为周围事物所左右）和易表现性（内心体验和外部表现的一致性）。
情绪调控作为中小学生习惯教育的重要内容，并不一定随年龄增长而推迟，否则得到的只能是教育培养、教育环境影响的更多结果。情绪调控同知识系统与认知能力一样，是种必须通过学习才能掌握的知识和技术，而它的学习又不同于认知教育，它更多地强调感受、感知、体验、理解和反应，在教育过程中更多地强调情感经验的积累。所以，就有目的的培养来说，应更多地考虑周围情境的氛围以及整个教育方式的自然性。
家庭是以骨肉亲情为纽带形式的特殊社会组成形式。爸爸妈妈与子女之间有着无以比拟的情感关系，家庭是孩子的第一所学校，也是人生情感习得的启蒙学校，是人类情感最美好最丰富的资源所在地。从人体情感发展过程来看，孩子的情感起源是父母的抚爱和家庭温馨氛围的熏陶，良好的家庭情感氛围是孩子形成初步的情绪调控能力的重要条件。
精神心理专家认为，孩子的情绪有异常敏感型、专顾自己型、好斗型、漫不经心型、灵敏型五种类型。他指出，每一种都可能是健全个性发展的一部分，但是，发展到了极端，就是种挑战。因此，家长在教孩子自控情绪时先要弄清楚你孩子的类型，才会把挑战转化为力量。
如何控制孩子的情绪
孩子在发脾气时，家长不要乱了手脚，应该心平气和地告诉孩子，你可以生气，但是不可以伤害别人或者做伤害自己的事，把孩子带出那种“一触即发”的环境，并试着分散他的注意力。假如父母的心平气和还是化解不了孩子的怨气，孩子仍然执意要发脾气的话，建议暂时不要理睬孩子，站在孩子附近，但是不要介入，让你的孩子明白你不会被他的怒气所控制。
如果孩子的怒气不是来自于家长，那家长就可以教孩子一些消除压力和怒气的办法。比如到操场去打篮球、扔东西和小狗小猫玩等，以转移孩子的注意力。另外，耐心的开导也会收到良好的效果。
孩子易怒与父母的脾气也有一定的联系，专家建议，父母要充满幽默感，放弃那种想要全面控制孩子的冲动，当然，也可以制定一些条规，比如：不许大喊大叫、不许用暴力、不许说侮辱人的话等。若违反条规，则做出相应的惩罚。比如取消原本安排好的外出游玩计划，减少孩子的零花钱等。培养孩子学会控制自己的情绪的习惯，不是一件简单的事情，家长们一定要有耐心和毅力进行下去，因为这对孩子今后的发展非常有益处。
父母只要帮助孩子学会如何控制自己的情绪，孩子才能逐步纠正发火、骂人、说脏话的不良习惯。当然，让孩子学会控制自己的情绪，父母需要帮助孩子找到适当的宣泄方法。如：鼓励孩子把不高兴、不愉快的事件告诉父母或其他人，以缓解心中的不快；教孩子不要轻易流露自己的情绪，激动的时候应该在心中默数“一、二、三”；鼓励孩子自我隔离来达到冷静；培养孩子乐观的性格和幽默感，等等。
事实证明，凡是能成大事者，无一例外拥有稳定的情绪。孩子在五岁以后，认知能力的发展会促使他们抽象地思考情绪，意识到情绪是怎样产生的和被管理的。有的孩子在不开心时已开始学会自己找家长交流。家长若期许孩子的未来，就要让孩子学会控制自己的情绪。可以先从最初的外在控制孩子的情绪，转变为让孩子自己控制情绪。
习惯感悟
每个人都有情绪失控的时候，关键是怎样来控制，如果孩子把发脾气当作是得到利益的工具，那么这对孩子的未来是不利的，父母对孩子的感情毕竟是不可比拟的。孩子迟早有一天会离开父母去外面的世界去闯，有情绪依赖症的人是无法在社会上有所作为的。