08吃饭不看电视的习惯
许多父母为了让孩子乖乖地吃饭，往往会全家一起陪着孩子边吃饭边看电视。然而，对于成长发育中的孩子，吃饭是一件需要专心的事情。因为吃饭的过程不仅是将营养素吃进去，还要让营养素的吸收达到最佳状况，过度的精力分散不利于胃肠的正常蠕动、消化液的分泌。有专家认为，吃饭看电视的习惯不仅会影响到孩子的身体发育，还有可能会对孩子的学习产生不良影响。
边吃饭边看电视，影响发育。
孩子在用餐时间往往会非常短，而看电视的时间则会无限期，有些孩子甚至在用餐时间也不放过看电视的机会。如果家长过分宽容，对孩子看电视没有时间上的限制。会对孩子的健康十分不利。
吃饭看电视影响孩子健康
吃饭时看电视，对于成年人来说影响不是很大，因为成年人有能力很好地分配自己的注意力，具有较强的信息处理能力，因此，成年人能更好地同时处理好吃饭与看电视两件事。然而，对于尚处于生长发育阶段的孩子来说，则危害巨大。
有研究人员在对100名6岁喜欢看电视的孩子进行测试后的结果显示：其中有1/3的孩子患有心脏病的早期症状——血管壁损伤。研究人员在进行测试时，将一种可以促进血管扩张的药品涂在了孩子们的皮肤上，然后用激光监控其血管的变化。身体好的孩子的血管都出现了不同程度的扩张，但有20%的孩子的毛细血管和动脉并没有发生任何变化。这种迹象表明了他们体内负责控制血管收缩扩张的血管内皮已经遭到破坏。
边吃饭边看电视，很容易导致孩子出现肥胖的可能性增大。孩子停留在电视前的时间越多，就越容易长胖。在看喜欢的电视节目时，便会陷在故事情节之中，完全意识不到自己究竟吃了多少东西。一边吃饭，一边看电视，这种行为尤其不利于孩子的生长发育。因为人体内血液的“分配”也遵循“多劳多得”的原则，看电视时，大脑处于“劳动工作”阶段，血液便会多分配一些给大脑，以保证大脑的“工作”。就餐时，为了使胃肠道能更充分地消化吸收食物，血液流经胃肠系统就相对其他时间多一些，直至饭后半小时左右，这也是“饭后易犯困”的原因。如果经常一边吃饭一边看电视，会使胃肠道的供血不足，影响消化而易导致胃肠疾病。因此，家长一定要协助孩子养成专心进餐的好习惯。
如何改掉孩子吃饭看电视的坏习惯
1．严格限制看电视时间
平时细心观察一下自己孩子一天最多会看多长时间的电视，以便于对孩子看电视的时间做出适当的限制。想要完全禁止孩子看电视是完全不切合实际的做法。因此，规定好孩子的看电视时间是最明智的选择。
2．降低电视在家中的影响
家长应明确告诉孩子，在吃饭时不可以看电视。在家庭环境里，应提倡孩子平时多说话，多沟通。家具的放置不要以电视为中心。在孩子的卧室里不要放置电视。因为如果孩子的卧室里有电视，会在很大程度上减少孩子和家人的交流。
3．为孩子制定收视计划
倘若有条件，家长可以通过每周的电视节目报提前对那些适合孩子观看的电视节目进行筛选。注意多挑选那些对于孩子有教育意义的节目，不要去迁就孩子一味地赶时髦的收视要求，应注意教育和娱乐的有机结合。
4．以身作则
在家里，家长自身的行为习惯对于孩子行为习惯的形成有着非常重大的影响。倘若家长本身就整天泡在电视里，孩子肯定会在不知不觉中效仿家长的行为。因此，家长一定要带好头，尽可能通过看书、锻炼、聊天、做饭以及其他各种有积极意义的活动来抵消看电视所带来的影响。
习惯感悟
进食虽然是一种的本能，然而怎样进食却是件需要认真学习的事情，因为吃饭已经不是单纯的摄入营养素的过程，还是一个要学会咀嚼、使用餐具、享受美味以及餐桌礼仪的过程。因此，一定要使孩子养成专心进餐的习惯。父母可以通过看电视的时间、内容等方面来控制孩子看电视的时间，避免孩子形成吃饭看电视的不良习惯，从而减少边吃饭边看电视对孩子造成的负面效应。