恐惧是精神的最大杀手，也是摧残一个人意志的强大武器。恐惧来临时，人的思维往往陷于停顿之中，失去了反抗和自卫能力。心理学家提出，在恐惧面前坚持一分钟，而不让自己失控，必将对战胜恐惧有积极的意义。试着按照如下几条去做：
一、判断你的敌人。你现在遭遇了什么危险，受到了什么样的攻击，判断出危害的性质。
二、永不言败。在恐惧事件发生后，在心底你要告诉自：我不会失败，谁也不会战胜我。这可以恢复一个人的斗志。
三、热爱生命不能放弃生命，不管在哪一种情况下，都要对自己的生命负责。
四、试着控制自己的情感。不要让自己的恐惧泛滥开来。心理学家说，一个人只要有效控制了心理状态，其实就等于掌握了自己一半的命运。

在恐惧面前坚持一分钟，而不让自己失控，必将对战胜恐惧有积极的意义。